- 集中してテレワークしたいのに、同居人の声や音が気になってはかどらない……。
- 大学の課題を終わらせなきゃいけないけど、つい動画を見てしまう……。
- 効率的に作業を終わらせるために、役立つBGMサイトを教えて！
パソコンの前でダラダラと作業するだけでは、好きなことに使える時間が減ってしまいます。
私もすぐ気が散る性格なので、大学時代から10年以上、アプリやサイトで集中できるBGMを探してきました。
この記事では、仕事や勉強の集中力を高めるおすすめの作業用BGM・環境音サイトを10サイトご紹介します。
すべて無料で使えて、広告が挟まったり、表示されたりもしません。
紹介したサイトをフル活用すれば、あなたの作業効率が手軽にアップしますよ。
「とにかくなにかBGMを流しておきたい！」という方には、今すぐ「Rainy Mood」を開くことをおすすめします。
作業用BGMに向いているサイトの条件5つ
作業用BGMサイトで音楽を流しながら仕事や勉強をすれば、周囲の音を遮って集中でき、高い生産性で作業ができます。
私が仕事・勉強中にいろいろなサイトを使ってみて、本当に使いやすいと感じたのは次の5つの条件を満たしたサイトでした。
- 長時間音楽を流せる
→ 操作の手間がなく、作業が中断しない
- 広告が挟まらない
→ 注意をそらすようなコンテンツがない
- 自然音や環境音など歌詞のないサウンド
→ 作業効率を上げるのに適した音楽
- シンプルですぐに使える
→ ちょうどいいBGMをすぐに流せて集中できる
- 無料で使える
→ 有料版もあるけど、無料でも使えるサイトを紹介
今回はこの5つの条件を満たしたサイトをご紹介します。
おすすめ作業用BGMサイト10選
仕事や勉強などの生産性を高めるため、集中力アップに役立つおすすめの作業用BGMサイトは以下のとおりです。
- Rainy ｍood
→ 雨音・雷の音 - musicForProgramming();
→ アンビエント系楽曲 - MyNoise
→ 自然音・環境音・ノイズ・アンビエント系楽曲 - Noisli
→ 自然音・環境音の組み合わせ - moodil
→ 自然音・環境音の組み合わせ - A Soft Murmur
→ 自然音・環境音の組み合わせ - Hipstersound
→ カフェのざわめき＋自然音・環境音 - Coffitivity
→ カフェのざわめき - SMART USEN
→ 自然音BGM・インスト曲 - Pokémon Game Sound Library
→「ポケモン」シリーズのBGM
順番に解説していきます。
Rainy Mood：シンプルに雨音を再生
「Rainy Mood」は作業用BGMの定番である雨の音を、素早く簡単に聴くことができるWebサイトです。
使い方が超シンプルで、サイト内の再生ボタンを押せば雷雨の音が流れてきます。
再生・停止ボタンのほかには音量調節スライダーしかなく、できることが少ない分、作業の途中に使っても邪魔になりません。
有料アプリ版（iOSのみ）では高音質な雨の音も4パターンから選べて、雨や雷の音を個別に音量調整できます。
各音楽サブスクでもアルバム形式で配信されているので、オフラインで使いたい方にはおすすめです。
musicForProgramming();：アンビエント曲が100時間以上
プログラミングに集中しやすいBGMがまとめられているのが、「musicForProgramming();」です。
クオリティの高いアンビエント系の楽曲のプレイリストが70以上、合計で100時間以上のボリュームがあります。
右側のリストから流したいプレイリストを選び、「play」を押します。
「next」で次のプレイリスト、「prev」は前のプレイリストに移行。「random」はプレイリストからランダムで再生します。
30秒の早送り・巻き戻しはできますが、曲単位のスキップはできず、プレイリスト単位での再生になります。
1つのプレイリストあたりは約1～2時間で、次のプレイリストには自動で移行しませんが作業の区切りに適しています。
プログラマーをターゲットにしたUIやビジュアルが独特なので、ちょっととっつきづらさはあります。
自然音や環境音だと退屈すぎる方におすすめです。
MyNoise：BGMのバリエーションが豊富
自然音・ノイズからアンビエント系音楽まで、一通りの作業用BGMが揃った万能サイトが「MyNoise」です。
無料版でもバリエーション豊富なBGMを選ぶことができるため、ぴったりのBGMがきっと見つかります。
「集中したい」「リラックスしたい」などのジャンルから、BGMを選んで再生します。
上下のボタンでは、全体の音量を調整。スライダーで各サウンドのバランスも調整できます。
スライダー下のボタンは各スライダーの音量をランダムで変化させたり、一定間隔で鐘を鳴らすボタンやタイマーなど。
各BGMが10個のサウンドから構成されており、スライダーを動かすことでバランスを調整できます。
プリセットを選べば、同じBGMでもまったく違った響きのサウンドを生み出すこともできます。
例えば原生林のBGMにもいくつかのプリセットがあり、気分で変更できます。
- 風の強くて葉っぱのこすれ合う音
- 鳥の鳴き声だけ聞こえる森の音
- ひょうの降る雪山の中 など
機能が多すぎて慣れるまでに時間がかかったり、BGMの種類が多く、画面移動が必要な点は集中を妨げるためデメリットといえます。
アプリ版は無料からでも使えますが、買い切りでサウンドを開放できるのもいいですね。
各種サブスクではアルバム形式の配信もしています。
Noisli：クオリティの高い自然音・環境音
「Noisli」は16種類のサウンドを組み合わせて、自分の好きな自然音・環境音でBGMをつくれます。
アイコンを押すと、それぞれ対応したサウンドが再生されます。
複数選べるので、スライダーで音量バランスを調整しながら自由なBGMを生み出しましょう。
プレイリストの「Productivity」「Random」などを選ぶと、自動でミックスされたBGMを流してくれます。
ひとつひとつのサウンドのクオリティが高く、聴いていて心地いいと感じました。
シンプルなUIのほか、ビジュアルも可愛らしく、時間経過で変わっていく背景色にも癒やされます。
「Noisli」の欠点は利用するために登録・ログインが必要な点と、無料版だと1日1.5時間までの制限がある点です。
Googleアカウントでもログインができます。
有料版では時間制限がなくなりますが、年間120ドル（2025年3月時点で約18,000円）は高すぎる印象です。
moodil：数パターンの自然音が選べる
「moodil」は見た目やロゴなどがnoisliに似ていて、同じように複数のサウンドを組み合わせてオリジナルのBGMを作れます。
それぞれのロゴをクリックすると、対応する音が流れてきます。音量バランスの調整は、スライダーを左右に動かします。
Noisliと比較すると、Moodilには以下のような違いがあります。
- 15種類のサウンド（Noisliは16種類）
- サウンドパターンが選択可能
- 無料版でも再生時間の制限がない
- ログイン不要
- 再生までに少しだけ読み込みが入る
Moodilにしかない最大の特徴は、それぞれのサウンドが数パターンから選べることです。
例えば雨のサウンドでも「雨樋に落ちる音」や「大きめの雨粒」など、数パターンから選べます。
「Top List」からは人気のサウンドが選べるので、ワンクリックでとりあえずBGMを流したい人にもおすすめ。
Noisli同様、シンプルなビジュアルで使いやすいです。
A Soft Murmur：揺れのある自然音で飽きにくい
Noisliやmoodilのように、「A Soft Murmur」もロゴに対応したサウンドを組み合わせられるBGMサイトです。
それぞれのロゴをクリックすると、対応する音が流れてきます。音量バランスの調整は、スライダーを左右に動かします。
Noisliやmoodilと異なり、再生ボタン左の波型ボタンを押すとスライダーがランダムに上下する点が特徴です。
微妙に変わり続けるサウンドを自動で再生してくれるので、同じBGMを流していても退屈になりづらいです。
一方でサウンドの種類が少なく10種類しかないのは、使い続けるうえでは物足りなく感じました。
$14.99/年（2025年3月時点で約2,200円）の有料版で音を追加できますが、最大25種類なのもちょっと少なめ。
アプリ版もあるため、スマホで使いたい方はダウンロードしてみてください。
ブラウザからでも時間制限がなく、ログイン不要で気軽に使えます。
Hipstersound：カフェと自然音の組み合わせで創造性UP
静かすぎる環境が苦手な方には、「Hipstersound」がカフェで作業している雰囲気を作り出してくれます。
適度にノイズがあると創造性や効率性が高まるといわれ、他の人がいると自分もやらないと、という緊張感が生まれます。
トップページから再生したいカフェのサウンドを選びます。無料版で選べるのは3種類。
右上の「SFX」からは、テラス席の雨音、タイピング音など自然音を重ねることもできます。
カフェの音を停止すれば、環境音だけで使うことも可能です。
カフェといっても喫茶店のような落ち着いた雰囲気ではなく、食堂のようにそこかしこからずっと喋り声が聞こえてきます。
日本語ではないので内容が気になることはないのですが、話し声がうるさく感じることもありました。
カフェの音は小さめにしつつ、自然音主体でBGMを設定するとちょうどいいカフェのざわめきが再現できますよ。
有料版だと、他にも数種類のカフェ音やBGMをチョイスできます。
Coffitivity：シンプルなカフェ・ラウンジの雰囲気を再現
「Coffitivity」も「Hipstersound」と同じように、カフェやラウンジなど人のざわめきを再現したBGM・サウンドを再生できます。
BGMを再生するためには、ホーム画面から再生したいサウンドを選びます。
無料版は「Free Tracks」にある3種類のカフェやラウンジのサウンドと、2つのノイズ音のみ再生できます。
「Hipstersound」と異なるのは、環境音を重ねることができないこと。
シンプルに使いたい方には、「Coffitivity」のほうがおすすめです。
「Coffitivity」でも声が大きめに聞こえてくるので、苦手な方は小さめの音量で再生してみてください。
SMART USEN：自然音・インスト曲が流せるスマホアプリ
有料登録で1,000以上のチャンネルが聴ける「SMART USEN」には、実は無料で聴けるチャンネルもあります。
波の音や田園風景などの自然音・環境音を配信しており、作業用BGMに適したサウンドがそろっています。
ほかにもJ-POP・洋楽のインスト曲やカフェで流れるようなBGMなど、作業に役立つ音楽チャンネルが無料です。
「ラジオ型配信アプリ」のとおり流れている音楽はスキップできないので、一度再生すれば操作の手間なく作業に没頭できます。
3日間の無料お試し期間終了後はそのまま無料版に移行するので、まずはアプリをダウンロードしてみてください。
スマホアプリで手軽に使えるのがメリットですね。
Pokémon Game Sound Library：ポケモンのBGMが無料で聴ける
「Pokémon Game Sound Library」は「ポケットモンスター」シリーズ収録のBGMが無料で聴けます。
BGMを選ぶには、右のバーから「ミュージックボックス」や「プレイリスト」を選択します。
ミュージックボックスはシリーズを選んで再生でき、聴きたい曲も選べます。
プレイリストでは、バトルBGMや街のBGMなどテーマ別に再生が可能。
リスト内のシャッフル再生や、ループ再生もできます。
再生できる「ポケットモンスター」シリーズのBGMは、現在のところ次の4種類。
- 『赤・緑』
- 『ルビー・サファイア』
- 『ファイアレッド・リーフグリーン』
- 『ダイヤモンド・パール』
YouTubeでも動画版がありますが、余計なものが表示されないこのサイトのほうが作業用としてはおすすめです。
リラックスしたいときややる気を出したいときなど、気分に合わせたプレイリストで作業を始められます。
作業用BGMサイトとして利用するうえでは、以下のようにいくつか注意点もあります。
- 聞き馴染みのあるサウンドで、BGMに気を取られるかも
- サイト内で音量調整ができない
- 動作が重く、パソコンの作業がもたついてしまう
長時間の作業にはちょっと不向きかもしれませんが、作業開始時にやる気を出すためには有効ですよ。
作業用BGMにYouTubeは向いていない
無料で使える作業用BGMとしてYouTubeを使うこともたしかにできますが、以下の理由からあまりおすすめできません。
- 広告ありの動画がある
- クオリティの低いBGMも多い
- 開いているだけで気になる情報が目に入る
YouTube動画の多くには広告があります。広告は人の注意力を奪い、集中力を失わせます。
最初だけ広告が流れるタイプでも、作業開始前に余計な情報が頭に入ると、その後の集中力は削がれてしまいます。
「広告なし」で検索した動画でも、クオリティの低い音源でつくられた作業用BGM動画も、いくつか聴いてきました。
長時間の作業用BGMなのに短い間隔でループしていたり、音質があまり良くなかったりして逆に集中を削がれてしまいます。
最大の問題は、YouTubeを開いたときに、ホーム画面や関連動画の気になる情報が目に入ることです。
作業しようとウインドウを閉じても、目に入った情報が頭の片隅に残っているだけで気になって集中できないでしょう。
そのうち作業から離れてYouTubeを開いてしまい、気づけば指が別の動画に移っていることもあるのではないでしょうか。
好きな曲を聴きたいなら音楽サブスクがおすすめ
YouTubeではなくBGMに特化しているサイトであれば、集中して仕事や勉強を進めることが可能です。
ですが「聴ける音のバリエーションが少ない」、「自然音・環境音より好きな音楽の方が捗る」という方もいるのではないでしょうか。
そんな方には音楽サブスクの無料プランを使えば、1億曲以上から手軽に好きな音楽を無料で再生できます。
自然音や環境音のほかにも、Lo-Fi・カフェミュージック・クラシックなど作業や勉強の効率性が上がるプレイリストもたくさんあります。
»【安全に使える】無料音楽サブスク・アプリ10選を比較【おすすめは？】
一方で音楽サブスクの無料プランでは曲間に広告が入るので、逆に集中が途切れてやる気も下がってしまいかねません。
広告無しで快適に音楽を聴いてモチベーションを上げたいという方には、有料ですが「格安音楽サブスク」がおすすめです。
月額330円で聴き放題のdヒッツや月額5～600円のAmazon Music Primeなど、月額500円前後で広告無しの音楽が楽しめますよ。
»【料金比較】コスパ最強！格安音楽サブスクおすすめ7選【500円以下も】
効率的に作業できる音楽の聴き方4つ
音楽によって良い効果が得られる場面や、どのような音楽を流すと良いかについては、以下の点が明らかになっています。
- 自然音・環境音・インスト曲が生産性を高める
- 複雑な問題を考えるときには音楽を止める
- 音楽はモチベーションアップや維持に役立つ
- 音楽には周囲の雑音を遮る効果もある
生産性を高めるBGMは自然音・環境音・インスト曲
勉強や仕事をするときに向いているようなBGMは、次のような音楽です。
- 自然音
- 環境音
- インスト曲
ざっくりいえば、「歌詞がなく、不規則で耳馴染みのない音や曲」が良いです。
USENで行われた研究では、「計算や記憶課題を行う時のBGMには、馴染みの薄いインストゥルメンタル楽曲が適している」という結論でした。
逆に向いていないBGMは、日本語・外国語問わず歌詞がある曲、クラシックやジャズでもよく聴く楽曲です。
向いていない理由としては、歌詞やリズムに聴き入ってしまったり、聴き覚えのあるフレーズに脳内が反応してしまうから。
曲に聴き入ってしまうので、お気に入りの音楽を聴きながら作業するのも集中力は下がってしまいます。
複雑な問題を考えるときは音楽を止める
複雑な問題を考えるときには、音楽を聴いていると生産性が低下するとされています。
音楽を聴くことと問題を考えることで脳内のリソースが分割されてしまい、目の前の課題だけに集中して取り組めなくなるからです。
頭をフル回転させる必要があるのに、「音楽を聴く」という作業にその一部が割り振られてしまいます。
自分では音楽を聴いていないと思っても、無意識のうちにリズムや歌詞などを頭で処理しているんです。
一方で単純作業であれば自然音や環境音を流すことで効率がアップすることが証明されているので、積極的に使いましょう。
音楽はモチベーションアップや維持に役立つ
集中力は多少落ちてしまいますが、好きな音楽を聴けばモチベーションを高めたり、維持することができます。
作業を始める前や、しばらく作業し続けてペースが落ちてきたときに好きな音楽を聴くとやる気が出て効果的です。
例えば仕事や勉強を始める前の気乗りしないとき、自然音や環境音を聴いてもなかなか始める気にはならないでしょう。
そんなときにはお気に入りの曲でテンションを上げれば、仕事や勉強に取り組むモチベーションが出てきます。
総合的に考えればやや集中力は落ちてしまうかもしれませんが、作業を始めたり継続するきっかけとして音楽が役立つのです。
私も最初の30分くらいは、アップテンポでやる気が出る曲をよく聴いています。
周囲の雑音を遮る効果もある
音楽を流す意味は、外部の音を打ち消す「マスキング効果」にもあります。
静かな場所のほうが集中しやすいと知っていても、同居人や子どもがいたり、家の周りの環境によっては難しいですよね。
ヘッドホンやイヤホンを付けた状態でBGMを流せば、周囲の騒音を打ち消す効果が期待できます。
周りの騒音で全く集中できないより、ちょっと気を取られても音楽を流したほうがずっとましですよね。
より作業に身が入る環境をつくるために、紹介したBGMサイトを使ってみてくださいね。
まとめ：作業用BGMサイトで仕事・勉強を効率化して時間をつくろう
今回はおすすめの作業用BGMや環境音サイト10選や、音楽を使って集中力や効率を高める方法を紹介しました。
作業用BGMサイトを使えば、余計な情報に惑わされずに目の前の課題だけにフォーカスできます。
紹介したサイトを使って仕事や勉強を効率的にこなし、自由な時間を増やしていきましょう。
ですが一方で「自然音・環境音よりも、好きな音楽をBGMにしたい」という方もいるのでは無いでしょうか。
そんな方には無料で使える音楽サブスクや、月額500円前後で広告なしの格安音楽サブスクなら1億曲以上から自由にBGMを選べます。
もっといろんな曲を楽しみながら作業したい方は、是非チェックしてみてくださいね。
【参考サイト】
- 「集中力を上げる効果はない」とわかっていても、脳研究者が仕事中にBGMをかける理由｜新R25 Media
- 勉強中に音楽を聴くと集中できる？ 効果と注意点、おすすめ曲を脳科学の専門家に聞いた！【高校生なう】｜【スタディサプリ進路】
